|
Когда тренировка заканчивается очень поздно и домой ты приезжаешь к часу ночи, у тебя не остаётся выхода, ты голодный и кушаешь на ночь:( +5 часов сна, а не 8, как положено
|
59.9 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1654 kcal
|
Fat: 90.58g | Prot: 74.48g | Carbs: 136.37g.
Breakfast: Раф Кофе, Cofix Blackролл с Курицей и Соусом Терияки , Ehrmann Мусс Молочный с Манго, Сваренное Вкрутую Яйцо. Dinner: Epica Йогурт Вишня-Черешня, Омлет с Сыром. Snacks/Other: Жемчужина России Мороженое Фисташка с Орехами, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Миндаль-Лимон". more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|