|
63 и НОЛЬ! Я сделала это! Сегодня у все страны и у меня День Победы! 7 месяцев, 7 с половиной килограмм - результат не выглядит вау на фоне 20 и 30, но зато именно столько у меня было лишнего и все, все до грамма ушло!
Какие теперь планы. Для сосудов, для общего самочувствия, хочу эти праздники еще продержать мой ритм питания, тем более, что дается он мне не сложно. С понедельника начну каллорийность увеличивать по чуть-чуть, но не меняя диетического питания, а за счет добавления орехов, авокадо и пророщенной пшеницы.
Насчет соли - посмотрим, может дам еще сосудам недельку отдыха... буду смотреть по самочувствию.
|
63 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1029 kcal
|
Fat: 28.83g | Prot: 80.12g | Carbs: 116.98g.
Breakfast: Тофу Паста Томат и Базилик, Яйцо, Гречка Отварная, Молоко 3,5%. Second Breakfast: Суп-Пюре из Разных Овощей, Пшеница Проростки, Мацони. Lunch: Тунец Натуральный, Креветки (Вареные или на Пару), Яичный Белок, Ананас, Перец Печеный, Огурец (с Кожурой). Afternoon Tea: Ананас, Мацони, Творог (Полностью Обезжиренный). Dinner: Гречка Отварная, Грудка Индейки, Солнечная Фазенда Руккола, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Сырой Овощ, Мандарины. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|