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44%
昨晩は30分登り坂ウォーキングをしました。
あと、炭水化物は夜減らしました。
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69.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1283 kcal
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Fat: 41.04g | Prot: 81.54g | Carbs: 144.00g.
Breakfast: セブンイレブン 味付めかぶ, マグロ水漬け（缶詰）, 味噌汁, 玄米（中粒、調理済み）. Lunch: ピーマン, 大根おろし, ネギ, 豚しゃぶ, 富士そば ざるそば. Dinner: タカノフーズ ひきわり納豆, 玄米（中粒、調理済み）, 味噌汁, 赤玉ねぎ, ブリの照り焼き. more...
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Losing 8.4 kg a Week
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