|
Slow but sure !
Nimbang jam 12.44
Sengaja nimbang setiap hari, krn ngeliat angka yg berkurang meskipun 1 ons udah bahagiiaaaa :D
|
70.5 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 18.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
954 kcal
|
Fat: 34.75g | Prot: 50.91g | Carbs: 111.81g.
Breakfast: Teh Manis, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Sawi Putih, Tahu Isi, Melon. Dinner: Urap, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Other: ABC Kecap Manis, Bakso Daging Sapi, Teh Manis, Risoles, Es Teh Tawar. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|