|
Вчера был день голодовки. Пила только воду и вот результат. На удивление это далось легко. Значит организм работал на жирах.
|
70.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 10.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
418 kcal
|
Fat: 37.07g | Prot: 18.64g | Carbs: 1.88g.
Breakfast: Махеевъ Майонез Провансаль с Лимонным Соком, Олейна Подсолнечное Масло, Жареное Яйцо, Тавр Сервелат Финский. Lunch: Петруха Колбаски по-Балкански. more...
|
Losing 9.8 kg a Week
|
 Comments
У вас выработался запас углеводов в мышцах (гликоген) который хранится с приличным запасом водички! Водица и ушла, она также быстро возвращается обратно за несколько дней при употреблении углевдов.
15 May 19 by member: Образец #5
|
Я на кето. После первой недели попробовала голодание. Надеюсь организм потратил запас углеводов. Потере воды я тоже рада. Это неизбежно. 😊
15 May 19 by member: Olеs
|
15 May 19 by member: Образец #5
|
Образец#5, если мало еш углеводов , то и жидкость из организма будет выходить стремительно? путем даже обильного потения?
15 May 19 by member: dimon_78
|
Интересно, на кето и так вода уходит в первое время, как мне известно. Что же это за отвес такой магический?
15 May 19 by member: ReyEreya
|
dimon_78, про кето ничего сказать не могу, там углеводов и так минимум, тут для меня темный лес😁
15 May 19 by member: Образец #5
|
В зависимости от физических нагрузок и тренерованности у разных людей может быть разное количество гликогена в мышцах, но гликоген это животный углевод, он строится из глюкозы, а глюкоза поступает из любых углеводов в еде. Гликоген, если упрощенно говорить, храниться вместе с водой. Пот и все такое, это не та вода, что сидит в мышцах с гликогеном, она уходит и восполняется в течение дня, а вода с гликогеном также уходит и приходит при физ. работе мышц и восполняется при еде. Эта вода может весить от 1 кг и более. Вот если сесть на низкоуглеводную диету, то гликоген постепенно расходуется, а для его восполнения углеводов не поступает. При этом уровень гликогена падает, вода выходит. На кето углеводов и так нет и почему при 1 дне голодания так резко падает общий вес тела я сказать не могу, может это содержимое ЖКТ?😁
15 May 19 by member: Образец #5
|
1 кг жира это 7000 калорий, Вы хотите сказать что вчера потратили 9800 калорий?! Из этого отвеса, это большая часть воды, которая вернется без всяких проблем, просто потому что в нашем организме 55-70% это жидкость.
15 May 19 by member: HappyIrina
|
Я знаю что это была вода. Мне никто Америку не открыл. Я и не говорила что жир ушёл. А организм действительно работал на жирах, раз я столько времени есть не хотела.
16 May 19 by member: Olеs
|
И мне нравится делать разгрузочные дни только на воде. Мне так легче. Пробовала на кефире, твороге или яблоках. Больше не буду. Стоит мне немного поесть и мне сразу же хочется съесть ещё больше. Так что, лично мне, легче голодать день на воде или чае.
16 May 19 by member: Donna Osen
|
|
|