Weigh In record (no journal entry) for 16 May 2019
|
83 kg
Lost so far: 22 kg.
Still to go: 18 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1067 kcal
|
Fat: 53.87g | Prot: 101.87g | Carbs: 48.09g.
Breakfast: Peyman Çiğ Kaju Fıstığı. Lunch: Ekici Top Peynir, Ev Yapımı Yoğurt, Yayla Chia Tohumu, Limon Suyu (Konservede veya Şişelenmiş), Ayçiçek Yağı, Karışık Yeşil Salata. Dinner: Köri Tozu, Zerdeçal, Toz Biber, Karabiber, Kimyon, Ayçiçek Yağı, Maydanoz, Soğan veya Taze Soğan, Yayla Chia Tohumu, Keten Tohumu, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Other: Şekersiz Çay, Bitkisel Çay, Mercimek cipsi, Kurabiye, Herbalife Thermo Complete. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|