sigendutmencobakurus's Journal, 18 May 19

ga kerasa 2taun lebih diet ringan benerin pola makan dan olahrag udh turun 33.5kg. dengan saran dokter dalam sebulan hanya boleh turun max 1.5kg karena akan ada efek samping lain kalo penurunan badan lebih dari anjuran dokter. akhirny dengan tekad dan semangat yang kuat bisa juga. jadi buat temen temen yang proses turunnya lama apalagi dari obesitas banget sabar aja jangan pengen cpet turun kasian jantung dan pankreas kalian (menurut dokter) ttp semangat sabar aja.

72.5 kg Lost so far: 33.5 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1675 kcal

Exercise: Google Fit - 24 hours. more...