|
Вес идеальный для моего возраста и состояния злоровья - минус 400 запасных грамм от нормы. Вполне себе качнственно стоит на месте. Талия колеблется между 76 и 76,5, что тоже визуально вполне мило.
Рацион - занляденье: оасянка, гречка, рыба, грудка, кисломолочка, ростки пшеницы, много овощей и немного фруктов...
Но каждое утро я со страхом и привычным чувством вины встаю на весы.... и дело не в том, что каждый день лучше не взвештваться, все мы разноые - и это мой осознанный выбор, мне так лучше.
А в том, что много-много лет я питалась не так, как считала для снбя правильным и полезным... и чувствовала за это вину...весы ее просто подтверждали.
|
62.6 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1023 kcal
|
Fat: 30.35g | Prot: 79.76g | Carbs: 113.90g.
Breakfast: Овсяная Каша на Воде, Тофу Паста Томат и Базилик, Молоко 3,5%. Second Breakfast: Клубника, Мандарины. Lunch: Проростки Семян Пшеницы, Помидоры, Форель на Пару, Суп-Пюре из Разных Овощей, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой). Afternoon Tea: Клубника, Ананас, Творог (Полностью Обезжиренный), Смешанные Орехи, Помидоры, Шашлык из Баранины. Dinner: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Свекла Вареная, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Snacks/Other: Клубника, Хлебцы Льняные Свекольные. more...
|
steady weight
|