revyura's Journal, 19 May 19

Минус 500 гр. за неделю при стабильном повышении на 30 к. в неделю - не плохой результат!

100.3 kg Lost so far: 5.7 kg.    Still to go: 15.3 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

2199 kcal

Fat: 92.50g | Prot: 84.18g | Carbs: 263.97g.   Breakfast: Ростик'c - KFC Кофе Латте 0,4, Милково Сыр Сливочный, Гармония Сметана 20%, Избенка Сырники Творожные 5%. Lunch: Капустный Салат, Сибирский Пекарь Хлеб Приангарский, Олейна Масло Растительное, Колбаса Докторская, Макароны Отварные, Избенка Сырники Творожные 5%, Сливочный Сыр, Абсолют Буузы Монгольские. Dinner: Сладкие Шоколадные Конфеты, Кофе, Перекресток Пирожок с Рисом и Яйцом, Макдоналдс Сахар, Гармония Сметана 20%, Творог 5%. Snacks/Other: Макдоналдс Сахар, Чай, Перекресток Пирожок с Рисом и Яйцом, Клементины, Пряник, Курага. more...

2780 kcal

Exercise: Driving - 2 hours, Teaching - 2 hours, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...