|
Девочки подскажите у кого так, вес встал как неделю уже и стоит ((( питаюсь до 1400 кал в день, каждодневная ходьба , фитнес 3 раза в неделю ( недавно начала ) похудела за 4 месяца на 12 кг, а сейчас стоит как неделю, но я конечно же продолжаю, это нормально? Так бывает у вас?
|
81.1 kg
Lost so far: 11.1 kg.
Still to go: 13.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1245 kcal
|
Fat: 74.52g | Prot: 44.08g | Carbs: 120.39g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Hochland Фетакса, Сливочное Масло, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Мое Молоко 2,5%, Мюсли с Фруктами. Lunch: Конфета, Чай, Огурец (с Кожурой), Суп с Фрикадельками. Dinner: Салат Цезарь с Курицей. Snacks/Other: Мороженое, Грецкие Орехи, Легкое Утро Творог Сладкий, President Сметана 15%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Кофе с Сахаром. more...
|
|
2146 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
 Comments
Это нормально) Может быть,это "эффект Плато". Такое бывает. Ничего страшного. Главное не останавливаться! 💪🏻
19 May 19 by member: adelya_lee
|
Вот тоже думаю может это плато, да конечно продолжаем😊
19 May 19 by member: zarina mariyam
|
Да кстати я ещё и кормящая )))
19 May 19 by member: zarina mariyam
|
Я читала в инете,что если вес стоит,то организм привыкает к новому весу.🤷♀️как то так
19 May 19 by member: ~~~Анна~~~
|
попробуйте замерять объемы, обычно когда встает вес уходят сантиметры)
19 May 19 by member: САИ1982
|
Конечно это нормально)) но можно попробовать сократить до 1200 ккал в день как это заделала я и вес пошёл в минус
19 May 19 by member: veronika_kis
|
Я делаю качели, несколько раз помогало, 1800 калл в один день, потом как обычно по 1300 -4 дня, но пока плато как такового нет, потому что питаюсь строго по калл и много ходьбы.
19 May 19 by member: astanagoldplus
|
Да вот на тренках нас замерили , теперь через месяц будем смотреть результат 😊 я просто сама кормящая и на 1200 калл в день это думаю слишком будет
19 May 19 by member: zarina mariyam
|
Я сама до 1400 питаюсь , возможно и вес встал чтоб привыкнуть к новому весу😊 ну надеюсь начнётся двигаться скоро 😊
19 May 19 by member: zarina mariyam
|
Нада добавить белка срыв белковый 1 день и потом опять как всегда потом вес папрет
21 May 19 by member: shahioza12
|
научите как это срыв белковый?
22 May 19 by member: Еленамам
|
Вы должны есть в суьки 300-400 ккал во время диеты
22 May 19 by member: Mikkka_077
|
если вы недавно подключили фитнес, то вес встал потому что мышцы от нагрузок оттекают, растут. поэтому, у всех по разному, но пока вес стоять будет. не прекращайте! еще недельку другую и все наладится.
22 May 19 by member: мамаГуля
|
Зарина, вы кормящая и для вашего веса 1400 ккал маловато. а вам тут про 300-400 в день советуют ужас, не вздумайте! убьете организм.
22 May 19 by member: мамаГуля
|
Кормящим нужно чуть больше по ккал, тк организм сжигает на выработку молока. На 1600 ккал смело питайтесь. Ориентируйтесь на замеры талии и на уровне пупка. Весы не показатель, главное отражение в зеркале и ЗАМЕРЫ! По опыту говорю 👌
22 May 19 by member: Lyazzat7777
|
И качели по калориям хорошо помогают +- 200 делайте
22 May 19 by member: Lyazzat7777
|
Устройте себе читмил. Превысьте норму ккал, хотя бы 2000, потом вернитесь назад
23 May 19 by member: len44eek.tk
|
сделайте как говориться встряску, можете сделать разгузочный день(мало калорий и пить воду) или наоборот читмилл(есть все что хотите). тогда вес двинется и можете вернуться в свой нормальный рацион
23 May 19 by member: kamilaakimm
|
Девочки давайте худеть вместе. Бесплатно. Добавляю в группу ватсапе ппшниц👭👭 Добавляю только активных, с вас требуется фото еды,отчеты и советы,поддержки👍 Вместе веселее и активнее 807085778098 Саги
25 May 19 by member: saginator
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
zarina mariyam's Weight History
|