|
Итоги недели, подняда средний калораж всего на 20!!!)) калорий, те фактически без изменений. Вес при этои стоит, ну вот как тогда добавлять??!!
Рационом очень довольна, добавила орехи, масло, больше фруктов, авокадо все таки пока не буду...
На этой неделе ничего не меняю, просто начну подсаливать и ягоды с пектином, чтобы было разнообразие вкусов.
|
62.7 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1087 kcal
|
Fat: 41.77g | Prot: 71.03g | Carbs: 102.20g.
Breakfast: Гречка Отварная, Тофу Паста Томат и Базилик, Домик в деревне Молоко 3,5%. Second Breakfast: Котлета Рыбная на Пару, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Мясо Криля Антарктического. Lunch: Хлебцы Льняные Свекольные, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мясо Криля Натуральное, Капуста Тушеная с Курицей. Afternoon Tea: Пектин Яблочный, Манго, Мацони. Dinner: Котлета Рыбная, Бахетле Суп-Пюре из Разных Овощей, Тофу Паста с Белыми Грибами, Гречка Отварная. Snacks/Other: Пектин Яблочный, Чистая Линия Мацони, Манго, Клубника, Сливы. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|