Weigh In record (no journal entry) for 20 May 2019
|
92.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1165 kcal
|
Fat: 51.03g | Prot: 73.58g | Carbs: 108.82g.
Breakfast: حلواني إخوان فراخ بانيه, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد يؤكل). Lunch: البيض المقلي, شوربة قطع الدجاج مع الشعيرية, سلطة الخضر المختلطة. Dinner: جبن الماعز, خبز, بذور عباد الشمس المحمصة والمجففة (مع الملح). Snacks/Other: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), Almarai حليب قليل الدسم, التمر, بطيخ كوز العسل. more...
|
|
2240 kcal
|
Exercise:
مشي سريع - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
julia sabri's Weight History
|