|
teman teman fs....konsumsi gula aku tiap hari selalu di atas 50g...padahal aku tidak minum teh manis atau minuman yg aneh aneh...tidak makan nasi...berarti dari kurma dan kelapa muda...tian hari aku minum air kelapa muda dan dagingnya....kurma sahur 3 biji dan buka 1 biji....mohon masukannya sahabat fs...
|
65 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1216 kcal
|
Fat: 25.66g | Prot: 63.72g | Carbs: 195.57g.
Breakfast: Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Telur Dadar, Herbalife Nutrition Shake, Kurma, Kurma, Kurma, Roti Gandum, Pisang. Dinner: Labu, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Es Kelapa Muda, Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Ikan, Es Kelapa Muda, Ikan. Snacks/Other: Seledri, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Buah Anggur, Bengkoang, Bengkoang, Apel, Buah Anggur, Buah Anggur, Buah Anggur, Buah Anggur, Kurma. more...
|
steady weight
|