|
Психологи говорят, что экологичнее себя хвалить за достижения, чем ругать за неправильное... Но как же мы с детства воспитаны! Когда я себя хвалю, учусь и стараюсь, преодолевая искреннее смущение, то расслабляюсь, а если ругаю - то напрягаюсь и становлюсь результативнее. Печалька...
|
63.1 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
999 kcal
|
Fat: 31.20g | Prot: 72.93g | Carbs: 95.57g.
Breakfast: Смешанные Орехи, Овсяная Каша на Воде, Тофу Паста Томат и Базилик, Домик в деревне Молоко 3,5%. Second Breakfast: Оливковое Масло, Помидоры, Филе Бедра Индейки, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Капуста Тушеная без Масла. Lunch: Форель на Пару, Приготовленные Грибы (без Жира), Капуста Тушеная без Масла. Afternoon Tea: Кокосовая Стружка, Ананас, Смешанные Орехи, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Dinner: Зеленый Листовой Салат, Оливковое Масло, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Приготовленные Грибы (без Жира), Куриное Суфле. Snacks/Other: Водка, Ананас, Сырой Овощ. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|