|
baru sadar kalau mkn kurma 2 biji....pepaya satu mangkok....pisang 1 biji...sdh 50 g kunsomsi gula harian .....apalagi kalau + takjil atau minuman manis.yg lain...
|
65 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1227 kcal
|
Fat: 32.40g | Prot: 100.78g | Carbs: 133.63g.
Breakfast: Udang, Udang, Udang, Udang, Putih Telur Matang, Putih Telur Matang, Putih Telur, Herbalife Nutrition Shake. Dinner: Tomat, Bawang Merah, Bawang Putih, Nasi Putih, Labu, Bayam Dimasak (dari Segar), Ikan Kembung, Ikan Patin, Bakso Ayam, Bakso Ayam, Bakso Ayam, Bakso Ayam, Pepaya. Snacks/Other: Air Kelapa, Air Kelapa, Garuda Rosta Kacang Panggang. more...
|
steady weight
|