|
sosmed pada di istrahatkan semuaa. haha
apdet sini aja...
lebih bnyk manfaat..
bnyak tips2 seht yg belom tw..
bnyak nemu tmn2 sehat dsni..
ngga nynyirin org aja kerjaannya kyk d fb. hahaa..
smngt sahabat fs..
sehat dlu yg pntng..bonusnya pasti mnyuusul..
proses tdk mnghianati hasil...enjoinn aja diet seru.sehat.n jgn bkin stres..👌👌👌😛😜😜
|
61 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 16 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1235 kcal
|
Fat: 29.61g | Prot: 81.25g | Carbs: 173.29g.
Breakfast: Ultra Milk Ultra Milk Low Fat, Pepaya, Telur Rebus Lunak, Nasi Putih, Tumis Kangkung, Tahu. Dinner: Putih Telur Matang, Ultra Milk Ultra Milk Low Fat, Jagung Rebus, Apel (tanpa Kulit), Tahu, Pepaya, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air). Snacks/Other: Kerupuk Beras, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus). more...
|
|
1774 kcal
|
Exercise:
Cardio - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|