Без углеводов совсем не стоит. Они нужны для работы мозга и не только ;)
22 May 19 by member: HelenaTss
|
Посмотрела ваш пищевой дневник. В общем-то 100-150 углеводов это не так много. А вот 150-200 жира - перебор. Сами по себе углеводы это совсем не плохо. Главное выбрать "правильные" углеводы - медленные. Кушайте продукты с низким гликемическим индексом и будет вам счатье и насыщение
22 May 19 by member: HelenaTss
|
Спасибо...но мне сказали что жиров бояться не стоит наоборот.🤔
24 May 19 by member: tanamoskovka7
|
Спасибо...но мне сказали что жиров бояться не стоит наоборот.🤔
24 May 19 by member: tanamoskovka7
|
Жира должно быть 1 г на 1 кг веса, больше не нужно, это тоже не полезно.
24 May 19 by member: kosmitt
|
Это при кето не едят углеводов почти, но много жиров. Такая диета не является здоровой. А если не кето, то жиров, увы, бояться нужно. Особенно синтетических, транс и экзотических растительных.
24 May 19 by member: anutinuglazki
|
бояться вообще ничего не стоит 😁
просто вам для здорового функционирования организма нужно : 1 -1.5 г белка на 1 кг веса . 1г жира на кг веса )а все остальное добирайте углями (минимум 100г в день углей должно быть). главное,Чтобы это были полезные жиры и, Чтобы в соотшонении растительные жиры к животным -растительных было больше )))кстати оболочки клеток головного мозга примерно на 70% состоят из жира.)поэтому мозги наши ну никак жиром обделять нельзя 😂😂😂
24 May 19 by member: lera333valeria
|
lera333valeria 😄😄😄Спасибо🌹
25 May 19 by member: tanamoskovka7
|
25 May 19 by member: tanamoskovka7
|
25 May 19 by member: tanamoskovka7
|
26 May 19 by member: tanamoskovka7
|