Weigh In record (no journal entry) for 26 May 2019
|
67 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1957 kcal
|
Fat: 66.81g | Prot: 101.72g | Carbs: 242.82g.
Breakfast: Optimum Nutrition Казеин, Bombbar Протеин Тирамису, Сибирская Клетчатка Питьевая Клетчатка Пшеничная, Геркулес Овсяные Хлопья, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Алексеевское Вареная Сгущенка, Ne Moloko Овсяное Классическое Лайт 1,5%, Bombbar Протеин Шоколад, KFD Nutrition Казеин, Диетмарка Гречневые Палочки, Алексеевское Вареная Сгущенка, Меридиан Риет Лососевый с Каперсами и Укропом, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков. Lunch: Леовит Champ! Protein Bar Strawberry, Спагетти Болоньезе. Dinner: Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Меридиан Риет из Лосося с Каперсами и Укропом, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Nutiva Семена Чиа, Семена Льна, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Ярмарка Кускус, Помидоры. Snacks/Other: Избенка Мороженое Эскимо Пломбир Ванильный в Молочном Шоколаде, Леовит Champ! Protein Bar Strawberry. more...
|
|
2040 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 55 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 55 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 55 minutes, Resting - 13 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
|
|