|
Ну, что ж...
Можно сказать, что отпуск прошёл без последствий, теперь займусь выравниваем кбжу и дальше продолжу идти к поддержке
|
61.3 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1872 kcal
|
Fat: 79.65g | Prot: 146.48g | Carbs: 150.55g.
Breakfast: Семушка Арахис Жареный Соленый, Сметанин Молоко 1,5%, 1Котлеты для гамбургера, Клубника, 1Овсянка 500, 1Булочки, Шампиньоны, Сыродел Сыр Черный Король, Помидоры. Lunch: Агрокомплекс Йогурт без Сахара 3,5%, Шпинат, Националь Семена Кунжута, Редис, Свеклы, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Листовой Салат, 1Котлеты из куриного филе на пару, 1Гарнир из булгура с овощами и грибами 760. Dinner: Куриные Голени с Кожей, 1Гарнир из цветной капусты с овощами и арахисом. Snacks/Other: Творог 9%, Syntrax Протеин Matrix, Сметанин Молоко 1,5%, С.Пудовъ Рисовая Мука, Яйцо, Клубника, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|