|
Стабильный вес чуть-чуть ниже нормы - вот самый важный для меня показатель сейчас, значит все я делаю правильно!
|
62.8 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1014 kcal
|
Fat: 35.62g | Prot: 84.93g | Carbs: 93.12g.
Breakfast: Пектин Яблочный, Домик в деревне Молоко 3,5%, Ашан Проростки Семян Пшеницы, Овсяная Каша на Воде, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Мацони. Second Breakfast: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Колбаса Вегетарианская Молочная, Вареное Яйцо. Lunch: Творог (Полностью Обезжиренный), Мацони, Проростки Семян Пшеницы, Гречка Отварная, Зеленый Листовой Салат, Форель на Пару, Помидоры. Afternoon Tea: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Орехи Кешью, Ананас, Клубника, Пектин Яблочный. Dinner: Огурец (с Кожурой), Приготовленная Морковь, Тофу Паста с Белыми Грибами, Приготовленная Кольраби (без Жира), Куриное Бедро без Кожи на Пару. Snacks/Other: Клубника, Сырой Овощ. more...
|
steady weight
|