|
Tack till alla som delar med sig av erfarenheter, kunskaper och värdefull info! Jag har dragit ner kaloriintaget till ca 1300 efter att ha beräknat för viktnedgång på matkalkyl.se.... inte undra på att det var så trögt att gå ner med vilseledande 1800kcl i den här appen..
|
71.3 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1515 kcal
|
Fat: 57.48g | Prot: 73.85g | Carbs: 164.02g.
Breakfast: Kaffe, Kanel, Müsli, Bregott Bregott Ekologisk, Wasa Surdegsknäcke, Havregrynsgröt, Svarta Vinbär, Arla Mellanmjölk 1,5%. Lunch: Polar Seafood Torskfilé, Wasa Surdegsknäcke, Bregott Bregott Ekologisk, Kraft Slices med Emmental, Körsbärstomater, Kraft Slices med Emmental, Rotfruktssoppa. Dinner: Vattenmelon, Risenta Solroskärnor, Olivolja, Blandad Sallad, Apetina Fetaost 10%, Vattenmelon, Vattenmelon. Snacks/Other: Fazer Crisp Rye, Rosévin. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
 Comments
29 May 19 by member: Lillgrisen82
|
varför diffar den här appen?
29 May 19 by member: Annazoila
|
29 May 19 by member: compromise2019
|
Tror det är ett klokt drag med 1300 kcal. Mitt intag ska ligga på 1700kcal/dag enligt appen. Det är för mycket eller så är det väl så att det går för sakta. Var hittade du att 1300 kcal är rätt för dig?
29 May 19 by member: värmlandstösa
|
Mitt basala energi intag och totala skiljer sig inte nämnvärt från denna appen, men bra att du ev. Har hittat något som fungerar för dig.
29 May 19 by member: Idge
|
På matkalkyl.se kan man räkna ut RDI...
30 May 19 by member: xbook
|
RDI är väl alltid 500 kcal mindre är totalen för en sund viktnedgång? Dvs drygt 0.5 kg i veckan.
30 May 19 by member: Idge
|
Rekommendationen brukar vara att börja med max 20% underskott. Så det blir lite mindre än 500 för tjejer. Men ligger man över 30% fett så kan man ligga på högre underskott utan att tappa muskler.
30 May 19 by member: Drutten2
|
Där ser man, tack för info.
30 May 19 by member: Idge
|
Man kan undra varför uträkningen i olika appar blir olika, men det kanske har med olika modeller för aktivitetsnivå... Det låter på de initierade här som att det gäller att ha koll på energiintaget för att hålla vikt minus 500kcal.
30 May 19 by member: xbook
|
Konstigt, matkalkyl tycker att jag ska ligga på 2300 kcal per dag medans den här appen tycker 1900... Hade jag fått i mig 2300 per dag hade jag definitivt inte gått ner i vikt iaf...
02 Jun 19 by member: lykeion
|
Den här appen funkar bra för mig. Har tappat 3.7 kg sedan jag startade för två veckor sedan med de kalorier den här appen räknade ut. 😃
10 Jun 19 by member: Annazoila
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|