15키로감량목표!'s Journal, 30 May 19

ㅡ간헐적 단식 16:8 진행 2일차 ㅡ
갑자기 뿔어버린살 빨리빼고싶은 욕심에 첫날부터 너무 소식함. 간헐적단식은 먹고싶은거 다먹으면서 시간에 엄수하며 단식하면되는데.. 무리하니까 단식시간에 배고파디지는줄ㅠㅠ.. 결국 일어나자마자 탄수화물 엄청땡겨서 밥도없고 빨리 먹을수있는걸로 준비.(너무 배고팠음)...
양심상 라면 반개, 스프 1/3 계란두개에 양배추 가득가득담아 먹음...그래도 배가 안차서 밥 1/3 말아먹음...오늘도 열심히 운동해야겠따 하하...당분간은 단식시간지키며 식단은 무리 안하는걸로!

69.5 kg Lost so far: 1.6 kg.    Still to go: 14.5 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1015 kcal

Fat: 53.46g | Prot: 37.90g | Carbs: 95.01g.   Breakfast: 밥, 달걀, 농심 신라면 블랙. Lunch: 아이스 아메리카노, 아임닭 닭가슴살소시지 허브, 양배추 샐러드와 드레싱, 목살구이. more...

2529 kcal

Exercise: Stretching (yoga) - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 16 hours, Sleeping - 6 hours. more...