AleNuñezM's Journal, 30 May 19

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Saliendo de consulta muy feliz porque el esfuerzo en alimentación y ejercicio valió la pena con 4kilos 100 gramos menos en estas tres semanas. Aumento de masa muscular, disminución de grasa en general pero sobre todo en abdomen🙌🏽

74.9 kg Lost so far: 0.9 kg. Still to go: 9.9 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 30 May 2019:

1463 kcal

Exercise: Fitbit - 24 hours. more...

Losing 0.7 kg a Week

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Comments

¿Cómo le hiciste en abdomen?

30 May 19 by member: p..ji.f

Nada en especial. Seguí el plan de alimentación que me dio mi nutriologa y me fui a caminar/correr al menos 5 dias a la semana 5 kms. Al final hago crunches y giros de abdomen, sentadillas y plancha. Cada día le he ido aumentando un poco y estos han sido los resultados😊

30 May 19 by member: AleNuñezM

Muchas felicidades por este logro.

30 May 19 by member: Wolfaiki

Muchas gracias Wolfaiki!

30 May 19 by member: AleNuñezM

EJERCICIO; ELEMENTAL!!!

30 May 19 by member: DANTE HDZ

Muchas felicidades

30 May 19 by member: HereisAdy

Felicidades

30 May 19 by member: Peach04

Muchas felicidades, dice mi nutriologa que el 70% es alimentación y el 30% gym. Yo desde que inicie ambas cosas he bajado 5 kilos. Ya solo debo mantener

31 May 19 by member: anyacheyenne

felicidades!

31 May 19 by member: PerlaN291989

muchas felicidades

31 May 19 by member: caritaed

Felicidades

31 May 19 by member: elfosystem

muy bien

31 May 19 by member: Joeluisar

Mil gracias a todos!! Ya andamos abajo de los 10 kilos para llegar a la primer meta🤩

31 May 19 by member: AleNuñezM


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