|
Итак, я закрываю первый этап марафона. Начало-87 кг, конец-84,900 (отвес огромный, на весы вставала несколько раз), итого минус 2 кг 100гр.
По результату довольна. Начинаю с сегодняшнего дня подъем ккал до адекватных чисел. Сидеть на низких РСК очень сложно, голодно, нервно и с зажорами-срывами (у меня их было два).
Второй этап планирую завершить на 1500-1600 ккал.
Сомарафонцы, обнимаю, целую). С вами классно худеется.
|
84.9 kg
Lost so far: 10.1 kg.
Still to go: 12.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1456 kcal
|
Fat: 59.21g | Prot: 82.04g | Carbs: 142.17g.
Breakfast: Ударница Мармелад, Нектарин, Абрикос, Домик в деревне Молоко 3,5%, Бахетле Кета Слабосоленая, Восход Хлеб Прибалтийский Энержи, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Эвалар Омега-3. Lunch: Магнит Торт Бисквитный Йогуртовый, Зеленый Листовой Салат, Сладкие Истории Зефир с Ванильным Вкусом, Слобода Кетчуп Шашлычный с Зеленью, Усольский Свинокомплекс Антрекот из Свинины, Огурец (с Кожурой). Dinner: Бахетле Пирог Осетинский с Картофелем и Сыром, Бахетле Оладьи Овощные из Брокколи, Бахетле Кыстыбый с Картофелем, Магнит Манго, Бахетле Салат Цезарь. Snacks/Other: Coffee Like Латте (300мл). more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|