|
Опускаю руки. Признаю, что быть мне шариком все мои оставшиеся дни....Я смирилась, что весы никогда не покажут мне той цифры, которая мне нужна, мне говорили что вес не показатель, главное объёмы... Барабанная дробь, -0 в объёмах!!!!!!!!!!!!!!! А где то даже +0,5....Я не жду чудес, но ёклмн и ёпрст , я пыхчу на этом коврике 6 дней в неделю, теперь еще и велик, не меньше 10т. шагов в день... И где, хоть свет , хоть блеск от фонарика в этом гребанном тонеле!!!!! 😭😭😭😭😭😭😭😭
|
69.8 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 12.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1530 kcal
|
Fat: 45.67g | Prot: 144.42g | Carbs: 135.52g.
Breakfast: Простоквашино Сметана Термостатная 10%, Mixbar Курага, Красная Цена Изюм Тёмный, Сырники. Lunch: Избенка Свекла Отварная, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic, Катлеты. Dinner: Куриная Грудка, Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Boombar Protein Cookie Cherry, Зеленое Яблоко, Простоквашино Сметана Термостатная 10%, Сырники. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|
1 to 20 of 58
 Comments
Без паники! А что по БЖУ? Может заливает сильно?
03 Jun 19 by member: natali461989
|
Может надо анализы сдать на гормоны ? Я не врач, но .... Может конечно вы сдавали и я не увидела.
03 Jun 19 by member: Зефирка21
|
А может органищм банально устал от таких нагрузок? И ушел в стресс, тк тратит много, а кормят его мало🙄
03 Jun 19 by member: natali461989
|
natali461989, ну так как я пока что в игре то БЖУ у меня 40/30/30 %
03 Jun 19 by member: yashaslivaya
|
Не сдавайтесь, прошу. Лучше сходите к врачу и сдайте анализы
03 Jun 19 by member: Muen Hee Sun
|
tankras13, сдавала гормоны и щитовитку проверяла, на данный момент все хорошо...
03 Jun 19 by member: yashaslivaya
|
natali461989, тренировки конечно может быть, но то что мало кормят это вряд ли, я за две недели гололала два раза и то только потому что зуб вырвали, а так заставляю себя кушать, потому что надо, мне еды предостаточно на 1500ккал
03 Jun 19 by member: yashaslivaya
|
lena707, Я ем ровно столько сколько сказано, (рассчитано программой), могу даже немного больше, редко когда на калл50 поменьше.
03 Jun 19 by member: yashaslivaya
|
Muen Hee Sun, была я там, все говорят что здорова и анализы хорошие...(((
03 Jun 19 by member: yashaslivaya
|
Да, сдаваться нельзя.. Попробуйте не нагружать так организм, рекомендуют 3 силовых тренировки в неделю часа по полтора, чтобы организм успевал восстанавливаться, а так вы его замучаете и он ничего вам не даст. Отдохните на умеренном дефиците без тренировок недельку, а потом приступите к нагрузкам. Велотренажёр тоже много не даст, я его кручу по 10 минут в умеренном темпе перед тренировкой основной, не упахивайте себя. У вас все получится 🙏🌷
03 Jun 19 by member: vkolendina1
|
А вот шаги не убирайте, шаги это хорошо)
03 Jun 19 by member: vkolendina1
|
Не надо сдаваться! Главное: правильно питаться (пп) это 60% успеха, УДАЧИ!
03 Jun 19 by member: ddabb
|
А вы всю еду записываете в дневник? Просто если да, то это очень мало, тем более для такой бешеной нагрузки и такого веса.
Попробуйте есть одно и то же кол во калорий каждый день, а не скакать туда сюда.
И 1500 вам мало, правда. Вы хотите похудеть, поэтому вы говорите, что наедаетесь. А ваш организм так не считает.
А вообще, не паникуйте. Вес же стал меньше, чем был. И в том весе вы как-то жили. И как-то наели его, явно превышая 1500ккал. Так что без стресса, потихоньку сбрасывайте
03 Jun 19 by member: kolpakoa
|
с такой активностьтю 1500 не могла программа фс насчитать. не худеете, так как мало калорий, даже не 1500 как говорите, а 1284.
03 Jun 19 by member: Викки Луцик
|
У Вас что, рост 130 см, и Вы прикованы к постели, если "насчитано программой" выливается в 1284 Кал (Жир: 42,89г, Белки: 114,08г, Углев: 110,82г). "Пыхчу на коврике", велик и 10 тысяч шагов это нагрузка выше средней. Сами себя загнали в стресс, мышцы на бездумном кардио сжигаете и организм СОПРОТИВЛЯЕТСЯ. Он на норме ГОЛОДА. На голоде не худеют.
03 Jun 19 by member: knopockalv
|
Употребляете мало калорий, организм в стрессе.
03 Jun 19 by member: -xRUstalik-
|
Провеьте инсулин, если есть инсулинорезистентность жиросжигание блокируется. У самой была такая проблема, пока не перешла на кето питание, и отвес пошел даже без физ нагрузок. Информацию найдете в интернете, и сдайте анализы обязательно
03 Jun 19 by member: МарияЯрославна
|
kolpakoa, вес я набрала 4 года назад, за беременность 28кг, ушла из роддома с 70 кг, так и живу с ними 4 года, максимум смогла сбросить 3 кг, потом все надоело пошла по врачам, были завышены гормоны, гормоны теперь в норме, но вес все равно не уходит...
03 Jun 19 by member: yashaslivaya
|
мало едите, это последствие голодовки
03 Jun 19 by member: solnishko94
|
Может соотношении бжу не подходит? Меня от превышения белка заливать начинает🙄
03 Jun 19 by member: natali461989
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yashaslivaya's Weight History
|