|
У меня вчера был осознанный загул, но всего так понемногу, так аккуратно, что сегодня никакого чувства вины, наоборот, гордость и удовлетворение. Может в голове все-таки что то уже перестраивается?
И калории не считала, думаю, что это хорошо - иногда отдыхать. Но вот без контроля было немножко неспокойно, как будто котнроль - это пока защитны барьер. Тем более нужно хотя бы раз в неделю обходиться без костыля...
|
62.6 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1147 kcal
|
Fat: 33.67g | Prot: 104.05g | Carbs: 113.56g.
Breakfast: Тофу Паста Томат и Базилик, Проростки Семян Пшеницы, Домик в деревне Молоко 3,5%, Овсяная Каша на Воде. Second Breakfast: Жимолость, Помидоры, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Сыр Буратта, Сыр Горгонзола. Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Судак Отварной, Суп Пюре, Баклажаны Гриль. Afternoon Tea: Isey Skyr Печеное Яблоко, Ананас, Творог (Полностью Обезжиренный). Dinner: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Зеленая Фасоль (Замороженная). Snacks/Other: Сыр Буррата, Ананас, Жимолость. more...
|
steady weight
|