|
bingung sahur d tempat mertua ...menunya nasi plus mie indomi goreng ikannya kembung goreng....
|
63.8 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
875 kcal
|
Fat: 30.15g | Prot: 52.13g | Carbs: 106.98g.
Breakfast: Herbalife Nutrition Shake, Kurma. Dinner: Jagung Rebus, Bayam Dimasak (dari Segar), Ikan Kembung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Other: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Kurma. more...
|
steady weight
|
 Comments
Nyatai aja mba, fleksibel kalo sulit menghindar makan aja secukup jangan surplus kalori aja
03 Jun 19 by member: rinsh
|
@rinsh...iiya sist siasati aja ni nanti kalau buka banyakin protein ....sahur karbo semua...
03 Jun 19 by member: yani.herli
|
itu yg kurasain dulu, mertuaku suka males masak jd pas awal2 y terima aja walaupun makan mie mulu. abis itu selang 1 minggu aku balik lagi mkan rebus kukus (masak sendiri dan nolak masakan mertua) g enak sama mertua sih tp demi kesehatan. kecuali klo ikan goreng atau ayam goreng masih nerima. pokok masih mengandung protein aja, klo cma isi karbo y ku tolak
03 Jun 19 by member: nabella taro
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yani.herli's Weight History
|