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Voltei para os 65 kg! Estou há muito tempo oscilando entre 70 e 65 kg. Mas meu objetivo é chegar aos 62 kg, perder porcentagem de gordura e diminuir os triglicerídeos, colesterol e glicose que estão altos. Estou seguindo uma dieta que a nutri passou com pouco carboidrato há 3 semanas, mas os resultados estão muito lentos... :(
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65 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1737 kcal
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Fat: 86.77g | Prot: 132.06g | Carbs: 100.74g.
Breakfast: Maçã, Frango Desfiado, Omelete ou Ovos Mexidos, Melitta Café sem Açúcar. Lunch: Pele e Carne da Coxa de Frango, Chocolates Brasil Cacau Tablete de Chocolate 70% Cacau, Alface. Dinner: Walmart Queijo Mussarela, Liza Maionese tipo Caseira, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Pão Doce, Ovo Frito, Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Snacks/Other: Banana, Nestlé Iogurte Desnatado. more...
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2256 kcal
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Exercise:
bicicleta ergométrica - 20 minutes, Resting - 6 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Trabalho - 8 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour. more...
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Losing 0.1 kg a Week
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