|
bab gak lancar gak enak banget... kurang serat stok buah habis....abang sayur yg biasa jualan masih lebaran....baru sadar setelah ikut fs kebutuhan serat penting...dulu yg penting kenyang semua makanan d makan....
|
63.8 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1098 kcal
|
Fat: 31.79g | Prot: 88.20g | Carbs: 211.32g.
Breakfast: ABC Kecap Manis, Putih Telur Matang, Madurasa Madu. Lunch: Ikan Gabus, Ikan Gabus, Ketupat. Dinner: Ketupat. Snacks/Other: Indomaret Kacang Koro, Wafer Coklat, Pepaya, Khong Guan Saltcheese Combociz, Pepaya. more...
|
steady weight
|
 Comments
makan karbohidrat Mbaa 😆😆
07 Jun 19 by member: soraedha
|
ya sist karbohidratnya sdh dari nasi putih.proteinnya dari ikan...sayur dan buahnya minim...
08 Jun 19 by member: yani.herli
|
minum Vegeta aja ka klo mnurut aku, buat menuhin kebutuhan serat. Aku jg prnh kya gtu, aku coba minum yg Herbal sblum tidur, besok siangnya blasssss lancarrr😅
08 Jun 19 by member: mutiia99
|
Sarapan oatmeal. Lancar 😁😁
08 Jun 19 by member: lasma_manullang
|
air putihnya gimana? mgkin mba lagi stress atau kebanyakan duduk,😆😆 coba gerakan jongkok macam squat-lunge-yoga gitu biar otot2 & aliran darah ke saluran pencernaan lancar dan menstimulasi konstraksi alamiah usus shgga mmbantu kerja usus 😆
08 Jun 19 by member: soraedha
|
aku klo pagi2 nyemil roti gandum selembar + skippy, langsung lancar jaya 😂
08 Jun 19 by member: hindunadediana
|
@soradhea kebanyakan duduk apa berpengaruh juga kak?
08 Jun 19 by member: nadia jihan
|
stres pengaruh juga ya...
08 Jun 19 by member: yani.herli
|
08 Jun 19 by member: Ida Yustin
|
maaf kak sy pengguna baru.. maksud dari ikon org sepak bola itu apa ya? kalori yg kita butuhkan atau apa ya?mksi
08 Jun 19 by member: fammar12345
|
kak @fammar12345 maksud itu kalori yg trbakar dri kegiatan kita lalukan sehari².
08 Jun 19 by member: Siti mustika
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yani.herli's Weight History
|