bozde's Journal, 10 Jun 19

Obeziteye elveda dediğim gün ✌️ ve hoşgeldin 7ler 🤭
Toplamda verilen 26 kilonun bendeki pratik karşılığı da rahat rahat bacak bacak üstüne atıp oturabilmek demek, tek kişilik koltuğu tıkabasa doldurmadan hareket alanının kalması demek, içime sürekli fazladan bir iç çamaşırı giyme ihtiyacımın ortadan kalkması demek, merdiven çıkarken bacaklarımın göbeğimi sıkıştırmaması demek ( farklı uzuvlarmış onlar 😃) ve sürekli kan ter içinde kalmamak demek 💁‍♀️
Her şey daha da güzel olacak 🙏

79 kg Lost so far: 26 kg.    Still to go: 14 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1087 kcal

Fat: 58.13g | Prot: 79.98g | Carbs: 54.69g.   Lunch: Limon Suyu (Konservede veya Şişelenmiş), Dardanel Ton Ton Balık, Karışık Yeşil Salata, Kırmızı Lahana, Nohut Yemeği, Cacık. Dinner: Alpro Hindistan Cevizi Sütü, Big Joy Big Whey Protein, Keto bisküvi. Snacks/Other: Çay (Demlenmiş), Nescafe Sade. more...

2255 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 44 minutes, Resting - 14 hours and 16 minutes, Sleeping - 8 hours. more...