|
разбила цель на 3 цели:
119
99
79
надеюсь,сработает и договорюсь с собой .
первая цель-я летом 3 года назад,вторая-меньше центнера,3-лёгкость во всем.
пугает одно,что если раньше стоп-цифрой была 100ка ,то с годами и 145 пугать перестало.а я не хочу как на тлс..я хочу быть здоровой
|
137.6 kg
Lost so far: 17.9 kg.
Still to go: 67.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1534 kcal
|
Fat: 82.44g | Prot: 76.92g | Carbs: 131.68g.
Breakfast: Банан, Плавленный Сыр, Хлеб Черный, Черкизовский Сальчичон. Lunch: Хурма, Galbani Сыр Моцарелла Мини, Меридиан Морской Коктейль в Масле, Белая Дача Салат Айсберг. Dinner: Груша, Меридиан Риет из Лосося с Каперсами и Укропом, Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Other: Хурма. more...
|
|
831 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 30 minutes, Cross Training - 15 minutes, Google Fit - 23 hours and 15 minutes. more...
|
Losing 9.1 kg a Week
|