|
Взвешиваться сейчас особо не вижу смысла, ибо выходные выдались очень насыщенными и я ощущаю себя прям водяным 😁 ну и +кд на подходе
Постараюсь к концу кд наладить режим сна, но это не точно 😪
По калориям поднимаюсь до 1900
Жёстко недобираю жиры, поэтому пока плюсую угли
бжу 120/74/189
|
61.6 kg
Lost so far: 8.4 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1842 kcal
|
Fat: 77.99g | Prot: 117.45g | Carbs: 179.08g.
Breakfast: Maxler Omega 3 Gold, Яйцо, Магнит Сыр Российский 50%, Помидоры, Грецкие Орехи, Магнит Банан, Савушкин Продукт Творог 1%, Шелковица (Тутовник), Шелковица. Lunch: Черешня, Шелковица (Тутовник), Шелковица. Dinner: Агрокомплекс Соус Томатный по-Грузински, Шампиньоны, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Мороженое, Шашлык из Свинины. more...
|
steady weight
|