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46.5
動いていないので、腰痛。
ここからまた、調整する。
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68.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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811 kcal
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Fat: 30.73g | Prot: 37.81g | Carbs: 96.72g.
Breakfast: 玄米ごはん, 生野菜, 味噌汁, オムレツまたはとスクランブルエッグとチーズ. Lunch: キャベツ, ドトールコーヒー チョコワッフル, 卵, 味噌汁, タカノフーズ ひきわり納豆, 玄米ごはん. more...
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Gaining 4.2 kg a Week
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