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29.9%
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47.5 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1177 kcal
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Fat: 38.09g | Prot: 115.20g | Carbs: 96.72g.
Breakfast: 雞胸肉（不吃皮）, 糙米飯, 健康廚房 和風柚子沾伴淋醬, 甜椒, 全聯 牛番茄, 香菇, 蘆筍, 玉米筍, Costco 蘿蔓心, 蘋果（去皮）, 芭樂, 甜豆, 全聯 青花菜. Dinner: 自製優格（吉蒸牧場）, 健康廚房 和風柚子沾伴淋醬, 甜豆, 蘆筍, 甜椒, 香菇, 全聯 草魚, 玉米片, 蝦仁, 十全 原味味噌, 煮熟的黃秋葵, Costco 蘿蔓心, 雞蛋（整個）, 青花菜, 全聯 牛番茄, 大潤發 海帶芽, 維義 橄欖油, 豆腐, 莧菜, 木耳. Snacks/Other: 日香 白胡椒餅. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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jiokm631204520筱琁's Weight History
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