|
Сегодня можно подвести небольшой итог. Сегодня полгода как я на FS.
13.12.2018
вес 95 кг
от 90 см
об 120 см
грудь 105 см
рост 185 см.
13.06.2019
вес 85,500
от 81 см
об 111 см
ог 94 см
рост без изменений
Результатами довольна.
|
85.5 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 13.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1546 kcal
|
Fat: 85.62g | Prot: 63.95g | Carbs: 128.66g.
Breakfast: Эвалар Омега-3, Олейна Подсолнечное Масло, Милка Молочный Шоколад с Фундуком, Мегамарт Лаваш, Киприно Сыр Голландский, Летний День Молоко 3,2%, Zero Низкокалорийный Сироп Карамель, сырники. Lunch: Летний День Молоко 3,2%, МарС Баунти, Самса с Курицей, Красная Цена Пицца с Ветчиной. Dinner: Милка Молочный Шоколад с Фундуком, Летний День Молоко 3,2%, Бахетле Рулет Куриный с Черносливом и Орехами, Бахетле Сельдь под Шубой. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
1 to 20 of 39
 Comments
Минуса по всем фронтам, медленно, но верно 👍
12 Jun 19 by member: Malefisenta_666_
|
13 Jun 19 by member: Chère-cookie
|
Отличный результат за полгода! Так держать! Вперёд и только вперёд!!!💃💃💃💃💃
13 Jun 19 by member: _Стройная
|
13 Jun 19 by member: Thunderstorm11
|
cherxen, вымахала. На 10 см бы пониже.
13 Jun 19 by member: Thunderstorm11
|
13 Jun 19 by member: Thunderstorm11
|
Ух ты, Таня ты молодчинка! Талия вообще прям сильно уменьшилась.
13 Jun 19 by member: oev19822
|
13 Jun 19 by member: toriko11
|
ммм, такие ж параметры, только рост 158 и вес 69))))) я квадрат?))))
13 Jun 19 by member: Викки Луцик
|
13 Jun 19 by member: Thunderstorm11
|
13 Jun 19 by member: zophik20
|
У меня похожие параметры, только я 176 и вес 85 😅
13 Jun 19 by member: autumn63
|
я пока с вами нахожусь слежу и за калориями и за весом только достигну цели иии брошу вас так начинаю по новой расти во всех местах
13 Jun 19 by member: Nikiforowa Ylia
|
Nikiforowa Ylia, вы не одна такая. Будьте здесь, пока это помогает. Хорошо, что есть место и люди, пусть и пиксельные, которые мотивируют нас.
13 Jun 19 by member: Thunderstorm11
|
autumn63, как успехи? какую цель ставите? Какой РСК? интересно.
13 Jun 19 by member: Thunderstorm11
|
13 Jun 19 by member: Thunderstorm11
|
Сейчас участвую в марафоне жп, рск грусть, 1600. Планирую после сразу резко поднять до двух тысяч. Жду 3 июля 😫. Вес поставила себе целью 68, но думаю в 70 остановлюсь. Слишком костлявый верх у меня получается 😅
13 Jun 19 by member: autumn63
|
Я на 1400)) и резко вверх не советую, прибалдеете сразу!
13 Jun 19 by member: _Стройная
|
autumn63, тоже не советую сразу. Плюсанете. Постепенно. Я жп марафон начинала с 1200. Сейчас 1530. С завтра 1580. Пока плюсую так не хило))
13 Jun 19 by member: Thunderstorm11
|
Стройная, ты увеличиваешь РСК? Или пока держать будешь? Я до 1600 подниму и не буду больше до 13 августа увеличивать. В августе на биоимпенданс и на поддержку пойду. Сентябрь-октябрь отдыхать, а потом возможно опять мощный дефицит сделаю до НГ.
13 Jun 19 by member: Thunderstorm11
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Thunderstorm11's Weight History
|