|
Efter mens, morgon efter lugna dagar med promenad och 5:2 fasta. Sovit bra. Ingen diare, äter magnesium och tistel. Lite alkohol.
Midjemått 80cm
|
68.4 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
526 kcal
|
Fat: 15.41g | Prot: 26.24g | Carbs: 65.85g.
Breakfast: Eldorado Makrill Bitar i Tomatsås, Falu Råg Rut, Stekt Ägg, Wasa Falu Rågrut, McDonald's Kaffe med Mjölk (Liten). Lunch: Sushi med Grönsaker, California Rullar, Sushi med Grönsaker och Skaldjur, Lax Nigiri, Sushi, Sushi med Grönsaker, Inrullad i Sjögräs. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|