|
Как всё тонко с сахаром в крови. Вчера чуть-чуть перебрала за ужином с углями, и часа 2 не могла прийти в себя: головная боль, слабость, спутанность сознания, голод. Перетерпела эти пару часов и потом - бац - как огурчик. Надо повнимательнее с углеводами.
Допью банку со сливками и больше не буду их брать для кофе. Из-за жирности кофеин медленнее усваивается и тот эффект, ради которого он пьётся - быстрое пробуждения и бодрость, не получается. На молоке 2,5% эффект нравится больше.
Пришла на тренировку, железо вроде поднимается, но это ещё не точно. 😁 Начала с небольших весов и относительно лёгкой раскладки в жиме лёжа 60*2*5. Как только раскачегарюсь, будет виднее.
Инстаграм: @muratova9892
|
59.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1301 kcal
|
Fat: 80.62g | Prot: 91.55g | Carbs: 54.29g.
Breakfast: Белый Город Сливки 33%, Кофе. Lunch: Миндаль, Шашлык из Свинины, Смешанные Овощи (Замороженные), Скумбрия Запеченная. Dinner: Первый Вкус Творожная Масса с Ванилином, Творог 9%, Тимоша Халва Подсолнечная, Миндаль. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|