|
ter insfirasi dari teman teman yang uoplod menu makanan.....ternyata kita harus kreatif ya membuat menu menu mkn sehat....dari qu"q*r ou* aja bisa d buat bawan...dll...jd makin semangat hidup sehat....
|
63.8 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1203 kcal
|
Fat: 39.94g | Prot: 66.06g | Carbs: 151.63g.
Breakfast: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Kurma, Herbalife Nutrition Shake. Lunch: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Dinner: ABC Kecap Manis, Borges Extra Light Olive Oil, Tempe. Snacks/Other: Mentimun (Kupas), Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Kolak. more...
|
steady weight
|