Weigh In record (no journal entry) for 14 June 2019
|
120.6 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 50.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1232 kcal
|
Fat: 110.32g | Prot: 47.68g | Carbs: 12.23g.
Lunch: بسمة ملوخية, زيت الزيتون المركز, زبدة غير مملحة, الثوم, البصل, لحوم البقر من أعلى الخاصرة (مقلمة بطول 0.3 سم من الدهون), الطماطم, bone broth شوربة العظم bone broth شوربة العظم. Dinner: بيضة, زبدة غير مملحة. Snacks/Other: زبدة غير مملحة, Nescafe Nescafe Gold. more...
|
|
3866 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 11 minutes, Housework - 4 hours, Resting - 12 hours and 19 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 3.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yoka w loka w fero's Weight History
|