Weigh In record (no journal entry) for 06 June 2019
|
87.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 17.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1248 kcal
|
Fat: 26.96g | Prot: 75.41g | Carbs: 183.98g.
Breakfast: Соевый Соус, Сахар, Lactel Молоко 1,5%, Кофе, Куриное Филе, Смешанные Овощи (Замороженные). Elevenses: Манты, Салат Оливье, Слайсы, MacCoffee Кофе 3 в 1. Lunch: Зеленый Чай, Оливковое Масло, Куриное Филе, Смешанные Овощи (Замороженные). Afternoon Tea: MacCoffee Кофе 3 в 1, Слайсы. Dinner: Сахар, Лимон, Чай с Сахаром, Гороховый Суп. Supper: Кефир 1%. more...
|
|
2519 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|