Weigh In record (no journal entry) for 18 June 2019
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83.8 kg
Lost so far: 21.3 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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4518 kcal
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Fat: 212.15g | Prot: 235.34g | Carbs: 441.45g.
Breakfast: Tomates, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Hacendado Jamon Cocido Extra, Freshona Maíz Dulce , Huevo Cocido, Carrefour Atún Claro en Aceite de Oliva, Huevo Revuelto, Mayonesa, Salmón al Horno o a la Parrilla, Aceite de Oliva Extra Virgen, Espaguetis de Trigo (Cocidos). Dinner: Palmeritas, Almendras, Cerezas, Ensalada de Macarrones u Otra Pasta con Atún, Hacendado Remolacha Agridulce en Rodajas , Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Dulano Pechuga de Pollo Cocida, Maitre Jean Pierre Tostas Integrales de Centeno con Sésamo. Snacks/Other: Milbona Skyr Natural, Freshona Rodajas de Piña, Arándanos, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Almendras. more...
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3084 kcal
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Exercise:
Shopping - 1 hour, Desk Work - 4 hours, Running - 11/kph - 30 minutes, Gym - 30 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 15 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 10 hours and 45 minutes. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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NIKO1972's Weight History
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