Weigh In record (no journal entry) for 19 June 2019
|
70.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 8.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1383 kcal
|
Fat: 42.54g | Prot: 75.40g | Carbs: 180.76g.
Breakfast: Бутерброд с Маслом, Кофе. Lunch: Подсолнечное Масло, Свекла Вареная, Борщ с Говядиной. Dinner: Ветчина Индейки, Хлеб Черный, Огурец (с Кожурой), Макароны с Овощами. Snacks/Other: Кофе с Сахаром, Ветчина Индейки, Хлеб Черный, Ананас (Консервированные с Соком), Домик в деревне Кефир 2,5%, Творог (Обезжиренный). more...
|
|
2013 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Ironing - 10 minutes, Washing Dishes - 15 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Sleeping - 9 hours, Resting - 13 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 11.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
irina.gavrilov2017's Weight History
|