|
Некомфортно мне в такой близости от 63, очень грел душу запас в полкило. И телу было легче... а ведь не получается теперь сбросить...
|
62.9 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1299 kcal
|
Fat: 53.14g | Prot: 102.67g | Carbs: 110.48g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Молоко 3,5%, Огурец (с Кожурой). Second Breakfast: Помидоры, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Тофу Паста Кокосовая, Болгарский Перец, Баклажаны Гриль, Гречка Отварная. Lunch: Суп Пюре. Afternoon Tea: Ягоды, Орехи Кешью, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Dinner: Багет, Сыр Маасдам, Масло Тыквенное, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Сибас. Snacks/Other: Омлет с Помидорами, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Ананас, Клубника. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|