|
Добрый день, друзья! Сегодня мой вес с утра натощах ровно 50 😊😊😊😄😄😄 безумно рада!!! мои старания не прошли даром..Очень долго и упорно я шла к этому 🙏 всем хорошего дня
|
50 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1569 kcal
|
Fat: 68.39g | Prot: 92.69g | Carbs: 147.31g.
Breakfast: Овсяноблин, Изюм (без Косточек), Творожная Запеканка с Малиной, Обычное Кофе. Lunch: Хлеб Цельнозерновой, Лаваш с Яйцом и Сыром, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Говядина Тушеная, Макароны Отварные. Dinner: Баклажаны Тушеные, Красная Фасоль (Консервированная), Окей Макароны Запеченные с Ветчиной и Сыром, Салат из Помидоров и Огурцов, Говядина Тушеная, Лаваш с Яйцом и Сыром. Snacks/Other: Красные Вишни, Изюм (без Косточек), Творожная Запеканка с Малиной, Чай, Bombbar Конфета Неглазированная "Арахис", Кофе Латте. more...
|
|
1480 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|