КатеринаСи's Journal, 25 Jun 19

Вот она кажется наступает))Поддержка))Даже не знаю оставлять 2720 или сразу назад)))Подожду пожалуй, один фиг не набираю их))Шоколада навернула 64 гр, почти целая шоколадка, аж тошнит)))Хотя это единственная проблема была из запрещенки)))В выхи пыталась натянуть средненедельную норму кк и настало озарение)))Я наела на 4000кк, осознано, но блин! я ведь так раньше и питалась, наверное даже ещё хуже и калорийнее,потому как и майонеза много было, и мучного, и сладкого)))Толчком стало, когда я не смогла на НГ-каникулы влезть в колготки 4-ку))))Цифра на весах 95 кг меня не особо смущала)))И да, я не переставая ходила в зал!!!)))Правда тренировки на тот момент мне не нравились))пришлось их менять на любимую штангу))Значит по итогу : вес 76,5 (выше нормы всего на 4,5 кг)))Изначально хотела побыть на поддержке тоже 12 недель)))Ох боюсь не получится)))Но я буду стараться)))

76.5 kg Lost so far: 18.5 kg.    Still to go: 5.5 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

2623 kcal

Fat: 99.87g | Prot: 178.38g | Carbs: 254.19g.   Breakfast: Нектарин, Магнит Слива, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Lunch: Котлеты из Индюшиного Фарша+Шпинат, Булгур (Вареный), Зимаречье Сыр Адыгейский Особый. Dinner: Нектарин, Ачма, Дымов Салями Финская, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Урбеч Кунжут, Nutiva Семена Чиа, Чудо Йогурт Клубника-Земляника 2,5%, Творог 5%, Магнит Слива, Большая Кружка Кофе Капучино, Кофе, БАТОНЧИК ОЗЕРА ШОКОЛАД+МАЛИНА. more...

3415 kcal

Exercise: Sitting - 1 hour and 9 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours and 59 minutes, Reading - 1 hour and 48 minutes, Stretching (yoga) - 5 minutes, Showering - 5 minutes, Desk Work - 7 hours, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 28 minutes, Cooking - 1 hour and 1 minute, Weight Training (Bodybuilding) - 55 minutes. more...