|
Тьфу-тьфу🙏🙏🙏 так и держится...Вот бы теперь до 49..и наверняка это лишнее на животе..т.к с ножками и остальными частями тела всё отлично😍🌹Часто меняю свой рацион..всегда смотрю как лучше..что убавить..что добавить..чем ограничить.. как лучше моему организму☺но цель почти достигнута🙏
|
50 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1368 kcal
|
Fat: 39.82g | Prot: 94.19g | Carbs: 157.64g.
Breakfast: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Обычное Кофе, Приготовленный Яичный Желток, Приготовленный Яичный Белок, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Капуста, Морковь, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Dinner: Куриные Грудки (Запеченые), Салат из Капусты и Огурца, Салат Овощной с Маслом, Хлеб с Изюмом, Обычное Кофе. Snacks/Other: Кофе, Обычное Кофе, Творожные Кексы, Банан, Простоквашино Творог 2%. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|