|
Invägning morgon. Total vila, lågt kaloriintag, god sömn, återhämtning, ingen träning, varit sjuk i feber, sängliggande i två dagar. I morse ok. Fungerande i två dagar. Ingen diarré. Fast form.
Midjemått 80cm.
|
67.7 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1207 kcal
|
Fat: 55.86g | Prot: 72.48g | Carbs: 98.89g.
Breakfast: Kokt Ägg, Majonnäs, Kokt Ägg, McDonald's Kaffe med Mjölk (Liten). Lunch: Knorr Dillsås , Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Potatis (Skalad, utan Salt, Kokt), Falkenberg Seafood Kallrökt Lax. Dinner: Falu Råg Rut, Wasa Falu Rågrut, Kokt Ägg, Majonnäs, Rökt Lax. Snacks/Other: Vanlig Muffin. more...
|
|
1848 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|