Weigh In record (no journal entry) for 28 June 2019
|
70 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2309 kcal
|
Fat: 117.93g | Prot: 171.11g | Carbs: 145.32g.
Breakfast: الخس, كبدة غنم, الخيار (مع القشرة). Lunch: المراعي جبن شيدر, زعتر , هناء شوفان, المراعي حليب طازج قليل الدسم , ندى زبادي يوناني قليل الدسم , الموز, الموز, التفاح الأخضر. Dinner: نخالة خبز القمح, لحم البقر. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
 Comments
للأسف هذه الايام جالس اكل بزيادة اخاف يعود بي الاحباط
28 Jun 19 by member: عبدالله سعيد
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
عبدالله سعيد's Weight History
|