|
при условии очень большой нагрузки, похоже, у меня растут мышцы даже в дефиците. Возможно, вода тоже, ну, одно без другого не будет.
ог 105 (-2см)
от 88
п 94 (-1см)
об 106
предплечья +1 см оба, плечи без изменений, но визуально мышцы лучше видно.
|
82.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2297 kcal
|
Fat: 137.11g | Prot: 105.11g | Carbs: 142.24g.
Breakfast: Помидоры, Сыр Гауда, Ремит Грудинка Свиная Сырокопченая, Овсяноблин. Lunch: Большой Папа Пломбир Ванильный , Котлеты домашние, Магнит Матнакаш, Помидоры. Dinner: Растительное Масло, Вина и Воды Абхазии Вино Красное Полусладкое Лыхны, Сыр Гауда, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Магнит Матнакаш, Котлеты домашние. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|