Weigh In record (no journal entry) for 30 June 2019
|
68.5 kg
Lost so far: 10.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1788 kcal
|
Fat: 95.49g | Prot: 96.65g | Carbs: 142.26g.
Breakfast: egyfitness جبنه قريش, قهوة اسبريسو, Goody, قودي Peanut Spread with Flaxseed& Chia, الزيتون الاخضر المحشو, زعتر , المراعي حليب قليل الدسم, الفلفل الأخضر. Lunch: الليمون, الخيار (مع القشرة), لحم البقر المشوي (يؤكل القسم الخالي من الدهن فقط), خبز الشوفان, الفلفل الأخضر, egyfitness جبنه قريش. Dinner: Coca Cola Diet Coke, خبز الشوفان, بطاطس مقلي بطاطس مقلي, بروستد دجاج. Snacks/Other: قهوة اسبريسو. more...
|
|
1872 kcal
|
Exercise:
Scooter - 15 minutes, Nordic Walking - 20 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
عبدالله سعيد's Weight History
|